牢记这几类食物，隔夜就别再吃了

今明两天是牢记类食本轮高温影响

范围最广、强度最强的物隔时段

夏天高温高湿，食物更易变质

很多看起来平常的夜别逊志时敏网食物

吃不对可能会诱发疾病

切开的西瓜、隔夜的再吃饭菜究竟能不能吃？

一起科普一“夏”↓

　　切开的西瓜能冷藏多久？

　　西瓜切开后，切面就会被细菌污染，牢记类食所以西瓜最好趁新鲜吃，物隔因为如果储存不当，夜别有害菌就会大量繁殖。再吃

　　如果切开的牢记类食逊志时敏网西瓜一次实在没吃完，建议最好包上保鲜膜后，物隔放入冰箱冷藏储存，夜别注意储存时间最好不要超过48小时，再吃这样可以避免西瓜内部滋生大量细菌。牢记类食

　　冷藏保存的物隔西瓜拿出来食用时，应该这样做↓

　　先闻一闻，夜别如果西瓜表面有轻微异味，可以将表面1～2厘米的果肉切掉后再吃；

　　如果发现剩下的西瓜有稀汤样表现，西瓜已经变质，不能再吃了。

　　注意：西瓜只要放置超过10个小时，就算“隔夜西瓜”（比如10:00切开，放到20:00）。

　　隔夜菜还能吃吗？

　　尽量不食用隔夜食物！特别是以下几类食物需格外注意↓

　　绿叶菜

　　蔬菜经过久放和再加热，维生素、叶绿素等营养流失多、口感变化大，还更易变质。而且，相较于肉类、水果等食物，绿叶菜本身硝酸盐含量就比较高，煮熟后如果放置时间过久，在细菌分解作用下，硝酸盐还会被还原成亚硝酸盐，不利于身体健康。若是存放不当，亚硝酸盐含量还可能超标。

　　海鲜

　　螃蟹、鱼类、虾类、贝类等海鲜都是高蛋白食物，如果当天没吃完，第二天再吃的话，有可能会产生蛋白质降解物，可能会对胃肠道黏膜产生刺激，引起胃肠道不适，还容易损伤肝、肾功能。

　　土豆、芋头、馒头

　　这类淀粉含量较多的食物，加工后相对容易滋生细菌。这些食物一顿吃不完，可以下一顿吃，如隔夜，建议最好密封后冷冻起来。

　　夏日饮食建议：

　　吃多少做多少 尽量不隔夜

　　夏季高温高湿，食物一次最好少做点，现做现吃，避免将食物长时间放置。

　　如果做好的食物一顿实在没吃完，可以先将食物放入食品保鲜袋、保鲜盒，然后再放入冰箱内冷藏或者冷冻保存，尽快食用完。

　　在食用隔夜食物前，应彻底加热煮透，帮助杀死蜡样芽孢杆菌及其产生的毒素。

　　专家提醒，夏季饮食卫生做到“三要三不要”↓

　　食物要煮熟后食用、生熟要分开处理、餐具要高温消毒；

　　不要饮用生水、不要食用未洗净果蔬以及不要食用隔夜凉菜。

[ 责编：李然 ]

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